과민성대장증후군 증상 원인 및 관리 복부팽만과 소화장애 스트레스성질환

과민성 대장 증후군

IBS : irritable bowel syndrome

과민성 대장 증후군은 전 세계 수백만 명의 사람들도 겪고 있는 위장 장애이자 만성 복통, 복부팽만감, 배변 습관 변화를 특징을 가지고 있습니다.

과민성대장증후군 증상 원인 및 관리

과민성 대장 증후군의 원인

정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 기타 생리적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 나타나고 있으며있습니다. 음식이나 스트레스와 같은 자극에 더 강하게 반응하게 될 수 있습니다.

 

장 운동성 변화

음식이 소화관을 통해  장이 음식을 너무 느리게 움직여 변비로 이어질 수 있는 반면, 장이 너무 빨리 움직여 설사를 유발할 수 있습니다.

과민증

종종 장의 스트레칭과 같은 정상적인 소화 과정에 대한 민감도가 높아집니다. 이러한 증가된 민감성은 가벼운 자극에도 반응하여 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.

심리적 요인

스트레스, 불안, 우울증은 IBS 환자에게 흔히 발생하며 이러한 심리적 요인은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 

과민성대장증후군 증상 

과민성 대장 증후군의 경우 개인마다 증상이 다를 수 있으며 다양한 형태의 증상을 가지고 있기 때문에 가장 일반적인 특징을 가지고 있습니다.

복통 및 경련

배변을 하면 완화되는 경우가 많으며 강도와 위치가 다양할 수 있습니다.

복부팽만감 및 가스

과민성 대장 증후군을 앓고 있는 많은 사람들은 잦은 복부팽만감과 과도한 가스가 차는 경우가많습니다. 

변경된 배변 유형

설사, 변비 또는 두 가지가 번갈아 나타나며 배변 습관과 유형이 달라질 수 있습니다.

대변 ​​내 점액

일부 사람들은 대변에서 점액을 발견하는데, 이는 장에 염증이 있다는 신호입니다.

과민성대장증후군 검사

과민성대장증후군의 진단 기준은 주로 나타나는 증상을 감안하여 검사를 실시합니다. 

• 혈액 검사
• 대변 검사
• 내시경 검사

 복통이 심하거나, 증상이 심각할때는 추가적인 검사를 하기도 합니다.

• 대장내시경 검사
• 박테리아 과증식에 대한 검사

과민성대장증후군 치료 및 예방

과민성대장증후군에 대하여 정확한 치료법은 없지만 일반적으로 식이 변화, 약물 치료, 스트레스 관리, 때로는 심리 치료가 필요 할때도 있습니다.

식이요법 치료

가장 효과적인 방법 중 하나는 식이요법입니다.

• 가스와 복부팽만감을 유발할 수 있는 발효성 탄수화물 함량이 높은 음식을 줄여주고
• 섬유질 섭취 수용성 섬유질(예: 차전자피)을 늘리면 변비 개선에 도움
• 카페인, 알코올, 지방이 많은 음식 주의

약물치료 

주요 증상에 따라 다양한 약물을 사용할 수 있습니다.

• 진경제: 장 근육을 이완시켜 복부 경련을 줄이는 데 도움
• 완하제: 변비 완화에 도움이 될 수 있지만 의존성을 피하기 위해 주의
• 설사약: 로페라미드와 같은 약물은 설사 빈도를 줄이는 데 도움
• 항우울제: 삼환계 또는 SSRI와 같은 특정 항우울제를 저용량으로 사용하면 특히 불안이나 우울증이 있는 경우 통증을 관리하고 배변 습관을 조절하는 데 도움

심리치료

스트레스는증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리는 치료의 중요한 부분입니다.

• 스트레스 관리는 증상을 유발하는 큰요인으로 관리하는 것이 도움
• 명상, 요가, 심호흡 운동을 통해 스트레스를 줄이고 전반적인 장 기능을 향상
• 생활 방식 변화로 규칙적인 신체 활동, 충분한 수면, 일상적인 식습관 유지
• 과식을 피하고 천천히 식사하며 수분을 섭취

과민성대장증후군에 좋은 영양소

생활방식, 식이요법, 영양제 등으로 과민성대장증후군 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 유익한 박테리아입니다. 비피도박테리움 인판티스및 락토바실러스 플란타룸과 같은 특정 균주는 특히 팽만감과 불규칙한 배변을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

페퍼민트 오일

페퍼민트 오일에는 진경제 특성이 있어서 복통과 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장용 코팅 캡슐은 기름이 소화 과정에서 너무 일찍 방출되어 속쓰림을 유발할 수 있는 것을 방지하므로 선호되고 있습니다. 

섬유 보충제

차전자피와 같은 수용성 섬유 보충제는 특히 배변을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상을 악화시킬 수 있는 불용성 섬유질과 달리 수용성 섬유질은 일반적으로 내약성이 좋습니다.

소화 효소

소화 효소 보충제는 특히 유당이나 기타 탄수화물 불내증으로 고생하는 경우 증상을 유발할 수 있는 특정 음식을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 락타아제 및 알파-갈락토시다아제와 같은 효소가 특히 유용할 수 있습니다.